健身补剂因人而异 并非想用就用

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  然而,对于以上两位的做法,在专业人士看来,都是不可取的。 宁夏体育科学技术中心研究员余小燕表示,任何健身补剂都应该建立在有需求的情况下进行补充,而非多多益善。 她说:“以运动饮料为例,这是根据运动时生理消耗的特点而配制的,可以有针对性地补充运动时丢失的营养,起到保持提高运动能力、加速运动后消除疲劳的作用。

而运动饮料主要是针对参与健身的人群,且需要在大运动量、时间长、出汗多的情况下才推荐使用。

像只是微微出汗,或是出汗不多的情况下,就不推荐使用运动饮料。 根据目前的研究表明,运动饮料中的各种电解质会加重血液、血管、肾脏的负担,引起心脏负荷加大、血压升高,造成血管硬化、中风等。

因此,在营养不缺失,或者像肾功能不好的人们就不应使用。

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